Endlich ist es ein bisschen wärmer: Genau 0° Celsius. Einige stellen sind extrem glatt. Im Mondschein mache ich mich auf die Strecke um gemütlich ein paar Kilometer hinter mich zu bringen. Von trockener Hauptstrasse, über gefrorene Feldwege bis matschigem Waldweg erlebe ich so alles. Ein bisschen den Bergab und dann wieder den Berg runter. Spikes wären hier eine gute Sache. Auf den letzten paar Kilometer erhöhe ich das Tempo noch ein wenig… langsam lerne ich langsam zu joggen und für den Schluss Kraft zu haben.
Laut Trainingsplan noch 19 Wochen bis zur grossen Nacht.
17.3 km, 1h 52, 300 Höhenmeter
